kiedy cardio

[...] solarosa to sam byłem ciekawy co się stało ze nagle tak wystrzelil z formą. Badania wrzucal w 2011r a w 2013 nadal wygladal slabo. W sumie to słabo wyglądal az do ostatniej redukcji kiedy to nie robil cardio, miche miał jak dla mnie mega ,,brudną" parówki, mcdonald iifym pełną gębą az tu nagle po 5 latach slabej formy 6% bf... na parówkach

[...] Rocco chyba testował. Generalnie coś co próbuje wbić swoim podopiecznym-> czas spalania tłuszczu to nie czas na bycie pękatym, pełnym czy dobrze prezentującym się. To czas kiedy jesteśmy płascy, troszkę zmęczeni, popuchnięci. Robimy formę 2tyg przed i końcówkę wypełniamy i odpoczywamy. Przykład Damiana które szykuje na MŚ i MP, 92 rocznik i [...]

[...] po treningu chcesz cardio to znowu istneije ryzyko hipki. Są zawodnicy co stosuja małą dawkę rzędu 3-6iu po treningu. I to też nie do końca redukcji. Inna sytuacją jest kiedy mocno gubią wage i strasznie ich wypłaszcza. Rokko - wpływają korzystnie na samopoczucie więc mogą być przydatne. Zależy czego się po tym spodziewasz. Ale problem z [...]

[...] za małolata coś długo lepiej rozwineły sie połączenia nerwowe i lepiej odpowiadają na bodźce? To taka moja skromna teoria prosze ja brać bardziej jako spostrzeżenia. Adam kiedy pisał już o hcg, że daje się przez cały cykl w małej ilości lub co 8 tyg rożne podejscia, Ogolnie bodajże 500 iu odpowiada najbardziej naturalnemu wyrzutowi. Początkowo [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:87 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.8 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:150 metki rok temu 8. TRENING: 5razy w tygodniu masa,sila 1x cardio 9. CEL [...]

[...] ale bez przesady - przed chwilą walczył o pas a teraz koniec kariery bo ktoś na sfd piszę , że "żal"? I mam takie przemyślenie, że Reem z Jacksonem powinni trenować sytuacje kiedy nie idzie po myśli Reema - nie wiem czy jest to możliwe i łatwe. Eko-Reem jest naprawdę świetnym fighterem, ze względu na cardio i wszechstronność może i lepszy od [...]

[...] kulturysty. Cardio to w ogole temat rzeka, moj byly trener od judo juz po 2 minutach walki sapal/dyszal, ale potrafil jeszcze tak przewalczyc dobre 10-15 minut a tempo walki nie zwalnialo ani na troche. Inny znajomy malo kiedy sie typowo zasapie ale po 2-3 minutach sparindow ledwo co chodzi. Zmieniony przez - bobansdob w dniu 2013-02-07 13:22:52

[...] To była kompletna masakra. Poszedłem na ręczną z nadzieją na porządny wycisk i co? Grałem 2x5 minut przez 90 minut treningu (przyszły 32 osoby, raz w roku, akurat dzisiaj kiedy ja 1 raz od pół roku mogłem iść). Bardziej zmęczyłem się w szatni, niż na meczu. Ale, ale, ale, zrobiłem całkiem przyzwoity a'la crossfit przed ręczną: pull up -> squat [...]

[...] się, ale razu pewnego ktoś o kim film nakręcono :) a kogo spotkałem w pewnej siłowni w Chorzowie, powiedział mi że wszystko zaczyna się i kończy tutaj(wskazując głowę), a kiedy pokazywał swoją formę przed zawodami, podczas rozmowy mówię mu, świetnie...tylko ja nie chcę przez ściany przechodzić(moja wizyta tam miała charakter [...]

czy są jakieś ćwiczenia, które choć w minimalnym stopniu zredukują mój bebech? Przepis na redukcję bębna: - dieta (80% sukcesu) - SIŁOWNIA - cardio... Spinning możesz... Ale na dłuższą metę się nie opłaca, bo przy braku wzrastającej intensywności organizm się adaptuje do wysiłku tak jak do zwykłego aero Nie rób głupot z tym aero wielogodzinnym, [...]

Słuchajcie jak to jest z cardio przy if i planach na jak najszybszy zrzut fat'u jestem maniakiem rolkowym i dni nie treningowe jak tylko będzie pogoda sprzyjała są na pewno zarezerwowane na rolki a co z dniami treningowymi kiedy i czy w ogóle cardio jest wskazane ?

Eve dziękuję za wskazówki i kolejne utrudnienia :-) Zastosuję je w tym ostatnim tygodniu ćwiczeń i dam znać zbiorczo w podsumowaniu jak mi szło, które ćwiczenia sprawiają mi największą trudność itp. Czwartek DNT Piątek DNT Pierwsze urodziny Małego ;-) Kiedy ten rok zleciał nie mam zielonego pojęcia. Bywało ciężko momentami, ale widząc to jak się [...]

Witam!! Jak najbardziej polecam cykliczne wprowadzanie sesji aerobywych, sam również praktykuje coś takiego w momencie kiedy widzę,że zaczyna mnie podlewać lub tak jak w Twoim przypadku,brakuje apetytu. Jeśli chodzi o cykliczność takich sesji aerobowych to moim zdaniem powinno zależeć to od tego jakie efekty osiągasz,tzn. jeśli po 2 czy 3 [...]

[...] wspiecia na palce jednoczesnie ze szrugsem? ************************ podsumowujac -badz realista , wyrzecz sie nadgorliwosci i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa -jesli ten trening Cie nie zniecheci do HIITa to nie starałeś się, moze trzeba bylo jeszcze dowalic 5 przysiadow i MCrw ? moze jeszce 10 kg w [...]

[...] ze szrugsem? Były jakieś szczątkowe, znasz sytuację mojej stopy Andrzeju -badz realista , wyrzecz sie nadgorliwosci i nie zazdrosc komus obwodu w bicu szczegolnie kiedy myslisz o redukcji pasa To nie tak. Nie chcę typowej redukcji obecnie, takowa pozbawi mnie wartościowej i słusznej masy potrzebnej do budowania siły. Po prostu wiem że [...]

Dziś 4 personalne wiec zalatany. Teraz robota na komputerze i idę spać. Ogólnie DNT, ale zrobiłem sobie cardio. Łącznie wyszło jakieś 80 min i nawet nie wiem kiedy zleciało :-P Jutro jeszcze mam konsultację z jedną parą odnośnie personalnych i w czwartek 2 młode dziewczyny również chcą zacząć treningi i na tym skończę łapanie ludzi bo nie [...]

[...] :-> Temp. ciała zmienia się też znacznie w ciągu dnia: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/05/Body_Temp_Variation.png/375px-Body_Temp_Variation.png Więc kiedy jest Ci zimno, kiedy śpisz mając najniższą, czy w ciągu dnia? 4. "Zrzucać kilogramy" czy spalać tłuszcz? Bo to różnica. Wracając do tematu. Przy swoim wzroście, w [...]

[...] w pył Aertsa ( i dopiero w tej walce ruszył na pełnej kvrwie, widząć jak Aerts jest wyczerpany po wypunktowani Semmy'ego) JDS dostał decydującego prostego na ryja, kiedy jeszcze gaz miał, tylko odsłonił się. Zresztą JDS lewą ręke, zawsze trzyma w chvj nisko, najczęściej polegał na nisko opuszczonych rękach i refleksie. Nie ma mowy o [...]

[...] trzeba było zrobić :-) + dodatkowo rollowanie, rozciąganie i brzuch. Jutro prawdopodobnie całkowity rest od wszystkiego, zrobię sobie takie dwa dni pod rząd :-) Nie pamiętam kiedy ostatni raz tak miałem %-) Ale na dobre mi to wyjdzie a i tak w ciągu dnia mam co robić, więc nudził się nie będę LC 1. 5 jaj 2. 170g kurczaka + 50g ryżu 3. 170g [...]

Ja zrobilem taki off przez weekend wlasnie, jadlem ile chcialem kiedy chcialem i co chcialem. I na 2 z 3 dni nawet chyba zapotrzebowania nie pokrylem za to prostych wegli i fatu wjechalo troche %-) wczoraj klata, tak nabity bylem ze masakra, nie moglem sie ruszac %-) cycki jak u pameli w latach mlodosci. Cardio juz tak dobrze nie szlo %-)